Yoga Kuruntaとは、ヨーガのベルト、壁または、柱、ブロックなどを用いヨーガのアーサナを学ぶことです。難しいアーサナもそれらを用いることにより容易に練習することができます。

ヨーガが初めての方、すでにヨーガの練習をしている方は自分に合ったアーサナのステップアップのため、ヨーガを教えている方たちも生徒が正しく身体を使えるよう指導する技術を学べる、どのレベルにおいても合うクラス内容です。

WSでは次の5つに重点を置いて行います。

 

①必要に応じ各個人への正しいアーサナの修正。

②デモンストレーションや特別なポイントを教えることにより、そのポイントを知識として理解しながら動けるように導く。

③練習の問題点発見や毎日の生活の中でどのような練習を取り入れていくか。

④様々な身体の問題やストレスに対応させるポーズの修正法。

⑤アーサナをとる上で、個々に合わせたブランケットやボルスター、ブロック、ヨーガストラップなどの道具を用いた修正方法。

 

身体が硬い人も大歓迎です。

前屈するときに自分の足の指にタッチできない人や膝をまっすぐに伸ばせない人に適切な指導をした時、驚くような進歩があります。

すでに柔軟性を得ている方もあなたの現在の練習方法がもしかしたら間違っているかもしれません。そしてそれに気付かず同じ練習を繰り返していると怪我としてあなたを悩ますことになるかもしれません。

私たちは各自にあったアーサナのやり方とプロップスを用いた適切な修正法を提案します。クラスに来てくださった方に合わせ、その方のゴールと フィットネスレベルに合ったクラスを行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

12月29日     Standing pose (立位ポーズ) Part-1

 

12月30日     Standing pose (立位ポーズ) Part-2

 

12月31日       Sitting&twist pose  (座位・捻りポーズ)

 

1月2日          Backbend pose  (後屈ポーズ)

 

1月3日          Inversion Pose (逆転ポーズ)

 

         

 

◆時   : 10:30-12:30

 

◆講師: Raj 

 

◆定員: 10名 

 

◆参加費: 1回のみ ¥4000

 

◆場所:Yoga Study Center Yokohama
 

◆申込み:rajyogaclass@yahoo.co.jp

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